人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。

睡眠对身体的好处不言而喻，这不仅体现在晚间的深度睡眠上，半个小时以内的午睡能达到同样的效果，下面为大家介绍午睡的5大好处。

修复大脑神经，提高应变和记忆力

美国威斯康星大学的研究人员发现，睡觉可以促进大脑细胞的修复。此外，2014年，美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明，夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆。午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念。

促进泪液分泌，有效“养”眼。当你闭眼入睡后

劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止了视力的下降。不仅如此，白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水，滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。

修复身体免疫功能，增强体质

中午1点左右睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。

促进细胞更新，修复皮肤

因为当你睡着时，肌肉、内脏等器官的消耗都减少，皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。

修复氧化损伤，延缓衰老

在我们的睡眠中，许多蛋白质开始合成，其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。所以，一些爱美的女性要注意啦。